ここ数ヶ月くらい夜になると毎日ウォーキングに出てたんだけど、さすがに２ヶ月も続けるとだんたん体がなれてきちゃいました。
普段から運動不足だったので、早歩きすれば息は簡単に上がったんですけど、今は当たり前のように歩けます。
とっても嬉しいことなんだけど、このままじゃダイエット効果は薄いかも？と思いジョギングに切り替えることに。
やっぱり歩くのとジョギングじゃ全然違いますね。なめてました。
走っているといってもそんなに速度はだしていなくて、スロージョギングよりはいくばか早いくらい。
それでも息が簡単に上がってしまうし、腕を振るようになったので腕が筋肉痛になったり。
いかに普段から運動してないかってことが分かっちゃいますね＾＾；
距離は歩きで５００Ｍ（準備運動）→ジョギングで５ＫＭ→５００Ｍ（歩き）といった感じでやってます。
たった６キロの道のりですが、１時間ほどかけて走破しています。
タイム的にはあまりよろしくないんだけど、あと１ヶ月くらいはこのペースを続けて体を慣れさせるつもりです。
そういえばランニングシューズも先日購入しました。
かかとの部分にエアーが入っていて、走っていても足が痛くならないというすぐれものです。
ずっとランニングシューズなんてもの知らなかったんですけど、これがあるとないとじゃ全然違いますね。
走っている道はコンクリートなのでひざにかかる負担を考えると専用の靴はかかせません。
普通の靴で走った場合と比べると、２倍以上距離を走れるようになるとか。
まぁ私にはまだ倍の距離は無理ですけど・・・。
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