毎日必ず飲み食いするもの

毎日の習慣で必ず食べたり飲んだりしているものがあります。

まずは食べる方ですが、それは納豆です。
私は毎日、朝と晩の2食食べているのですが、
大好物ということもあって、
納豆は毎食かかさず摂取しています。

そのおかげでしょうか。
便秘とは全く無縁で、決まった時間になると毎日もよおしてきますし、
血液検査をしてもコレステロールの値はいつも基準値内に収まり、
オーバーしたことがありません。

そして、テレビでコーヒーが糖尿病予防にいいと知ってからは、
毎日飲むようになりました。

インスタントだったり、コーヒーメーカーで淹れたりして、
毎日100ccのコーヒーを5、6杯飲んでいます。

また、ガンや虫歯の予防、美容や老化防止など、
様々な効果があるということで、寝起きや食後に
緑茶も毎日飲むようにしています。

あとは、寝る前のホットミルクもかかしません。
寝付きを良くしてくれるうえ、カルシウムも摂れるので、
納豆と合わせて骨粗鬆症の予防につながるからです。
 
このように自分なりに健康に気を付けており、
大病をしたことは今のところありません。
これからも、健康にいいとあらば出来るだけ生活に取り入れて、
大病とは無縁の生活を送れるように自己管理できればなぁと思っています。

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